おはようございます。管理人のYukiです。
少し前に、ブログの更新をストップしてから、
どうも朝に弱くなってしまい「午前中の作業に集中できない…」
という悩みを抱えていました。
そこで「朝食を改善したら、ちょっとは良くなるかな?」と思い
色々と試してみたのですが、Twitterにておけいどんさん(@okeydon)のこちらのツイートを見て
日清シスコの『ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ チョコナッツ』を毎朝食べる生活に切り替えました。
通常のごろグラと違い、糖質が60%カットされているだけでなく、タンパク質も豊富に含まれていて、
ごろグラ単品でも1食分(50g)でタンパク質が13.8gと驚異的な数字。
これ、どれくらい凄いかというと、
タンパク質の代表的な食材である、
鶏胸肉が同じ50gだとタンパク質11.54g。
健康食品の代表的な存在で「畑の肉」とも呼ばれる大豆を使った
納豆が1パック(50g)でタンパク質8.3g
なんですね。
つまり『ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ チョコナッツ』は、鶏胸肉や納豆よりもタンパク質含有量が多い!
ってことですね。
いやこれ、最強すぎだろ…
日清シスコさんの企業努力が垣間見えます。
しかも『ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ チョコナッツ』はそのまま食べるわけじゃないです。
一般的には牛乳をかけていただきますよね。牛乳のタンパク質を合わせると20gを超えるわけです。
ですが、私は牛乳が苦手です。
苦手というか「乳糖不耐症」なので、牛乳に含まれる乳糖(ラクトース)を消化することができず、
体調を崩してしまいます。
大人になってから牛乳や乳製品でお腹を壊したことがある方は「乳糖不耐症」の可能性が高いので、
一度検査された方が良いかと思います。
なので私はチーズなどの乳製品を食べるときは『Lactaid』という乳糖の消化を補助してくれるサプリメントを利用しています。
こちらはアメリカで販売されていて、妻のご両親が来日する時とかにまとめて持ってきていただいてます。
日本でも個人輸入をすることはできるみたいなのですが、試したことはありません…
話を戻しますが、体質上牛乳は飲めないのでタンパク質の含有量が変わらない豆乳を試してみたのですが、
豆乳は味があまり好きになれず…
そこで試したのが、グリコ『アーモンド効果 砂糖不使用 アーモンドミルク』との組み合わせです。
ハッキリ言いますが、個人的にはこれが最強の組み合わせでした。
ごろグラチョコナッツにもアーモンドが含まれていますがアーモンドミルクも一緒に摂ることで、
アーモンドに含まれる食物繊維の効果で『腸活』がめちゃめちゃはかどります。
アーモンドミルクだと少しだけタンパク質が減ってしまうので
1食あたりでとれるタンパク質は15g程度になってしまいますが
その分カロリーも低く1食のカロリーは251kcal!
朝食をこれだけにした結果、半年で10kgくらい痩せることができました!
当然アーモンド入りのごろグラとアーモンドミルクとの組み合わせが美味しくないわけありません。
ナッツ好きなら絶対に試して欲しいですね!
あと、普通のグラノーラやコーンフレークは、牛乳をかけると水分を吸ってしまい、
シナシナになってしまいます。
個人的にはそれがあまり好きではないのですが『ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ チョコナッツ』は、
水分を吸わず最後までグラノーラの食感を味わいながら食べる点もポイントが高いです。
で、なんでこのブログで急にレビュー記事を書いたかというと、
『ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ チョコナッツ』+『アーモンド効果 砂糖不使用 アーモンドミルク』
こちらの組み合わせが、コスパ・タイパ共に超オススメなんですよね。
グラノーラのタイパの良さは言わずもがな。
朝起きて、ごろグラの量を測って、コップ1杯分のアーモンドミルクをかけるだけで
『腸活』にも最高の朝食がすぐにできちゃいます。
それだけでなく、ごろグラとアーモンドミルクはAmazonでまとめ買いすると
1食160円程度で朝食を済ませることができるのです!
以前、私がまとめた食費の節約記事では単身だと食費を月に2万円程度に抑えることができるとお伝えしました。
月に2万円だと、1ヶ月が31日だとしても1日の食費が645円。
1食あたり215円までで抑えることが推奨されます。
ごろグラ+アーモンドミルクの組み合わせは1食で160円ですので十分に予算内に抑えることができます。
さらに朝食がこれだけでは足りないという人は、
例えばバナナを1本追加してみても予算をオーバーすることはないでしょう。
「朝から食べるものを決めておく」「ルーティン化する」
というのも非常に良い効果を生み出すといえます。
もちろん牛乳が飲める人はアーモンドミルクを牛乳に戻せばさらにコスパは良くなります。
ただアーモンドミルクは「未開封だと常温で数ヶ月保存できる」という牛乳にはないメリットもあります。
なのでまとめ買いしても腐らせる心配がないのが良いですね。
糖質も抑えられるので食べ過ぎによる午前中の眠気や朝起きられないなどの症状が
無くなったのも大きいです。
体調が良くなったり、ダイエット効果があるというのは個人の感想というか、
各々の体感による所が大きいので一概には言えないですが、私にはピッタリだったみたいです。
ごろグラ+アーモンドミルク。お財布にも体にも優しい最強の朝食だと思うので、ぜひ試してみてください!